早寝早起き

最近年齢のせいか、夜は9時過ぎると眠くなる。読書の秋なので本を読んでいるうちに いつの間にかうとうと…朝は、4時前に目が覚める、シャッターを開けると朝焼けがきれいです。 月や星が瞬いていることもあります。 朝はとてもすがすがしいです！早寝早起きが習慣なってきたのですが、夜勤に強くなる方法があったら 教えてほしいです。 　　　　　夜勤がつらい　ちゃーるでした。